奇异果(健康与疾病预防站)

                 




都市丛林中，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让Green来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始…… 

                   



    1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

　　2.忌饮烫茶，最好56℃以下。

　　3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

　　4.忌冲泡过久，防止氧化、受细...

　研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物

纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它

还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将

脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 

    荷叶茶 

    古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料， 

    不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减

肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。 

...

警惕：口臭仅仅是口气的问题吗？口臭是病吗？口臭危害人体健康吗？这些问题也许在几年以前会被人们认为不值一提。但是现在它们已经成了摆在人们面前的重大难题，点击阅读>>>警惕口臭的六大危害！

    第一种：酸奶 

鱼

 

 

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正...

知道手部容易干燥的主要原因么？

　　手部的皮脂腺很少，而角质层又发达，所以很容易干燥、老化。

平时咋护手？

1. 洗碗、洗衣服的时候戴超市的那种专用手套。
2. 每次做过家务后一定要涂护手肤回恢手部的滋润。
3. 平时外出一定要涂护手霜和防晒油在手上。（那种觉得脸上用太油的防晒产品完全可以用来涂在手上的，会比较滋润）
4. 每周至少做一次手部护理，要做全套喔。手部磨砂+手膜+手霜！（屈臣士有现成的骨胶原小套装，便宜又好用）

说说我今天的护手过程吧。

1. 先把手在热水里泡了几分钟。

　　姐妹们周一好。~~(^_^)~~

　　这一周我们介绍脸和颈部的保养。大概计划如下：

　　周一：卸妆、洁面、爽肤水推荐等。
　　周二：补水、控油、整治毛孔全面功略。
　　周三：去角质产品、按摩膏的重大作用。你的皮肤吃饱了么？
　　周四：美白大战、袪斑行动、痘痘和痘印。
　　周五：警告，脖子泄露了你的芳龄。

　　如果有需要的话，还会另外全面介绍一下衰老皮肤的保养。在这一周里，大家可以提一些我沒有说及的问题，我会找时间尽可能解答。

　　说脸，就先要说洗脸。你会洗脸么？你的洗脸棉够柔软么？你洗脸的手指动作够不够湿柔呢？

　　...

基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。  

 

 

1.脂肪型

症状a.

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！  

Day 1-3

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下...

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 　　　

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来的方便和安全。但是，不同年龄有不同的食谱。 　　青春期的女性

　　可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳：

菊蛋 羊肝焖黄鳝 

　　1.养成每日定时排便的习惯。

　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

　　2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。

　　3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

　　4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

　　5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜

    6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

　　7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

　　8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼...

1、果子露、橘子汁、酸梅汤等酸性饮料。有些人给孩子喝牛奶后，很快又给孩子喝橘子汁等饮料，以为这样可供给儿童较全面的营养成分，实际这种作法是错误的，因为这些酸性饮料在胃中与牛奶中的蛋白质结合会凝结成较大较硬而且消化吸收比较困难的凝块，所以不能同吃，应在喝牛奶一小时以后再吃。

　　2、巧克力。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有充足的热能和草酸，若两者同时食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合而生成草酸钙，草酸钙在人体内不但不能被消化吸收，反而会引起儿童生长缓慢、腹泻等不良影响，甚至使头发干燥、无光泽，出现尿结石等症状。

　　3、橘子、杏、酸石榴等含酸较多的水果。这些水果中都含有丰富的果酸，与牛奶同吃后，牛奶中的蛋白质会与果酸很快结合形成较硬的凝快，消化吸收比较因难，所以应在喝牛奶一小时以后再吃。

　　4、麦乳精。因麦乳精含...

在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。

第一类

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。



第二类

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

第三类

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的...

谁都告诉你小痘痘不要挤，其实，医生没有绝对说小痘痘不要挤，而是要科学地挤。现在我就告诉你：挤痘痘不留痕迹的安全守则。 　　
准备工具：柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。
1.挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。 　　至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。 　　
2.先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易。对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软...

油脂是熟龄期的天然保湿因子
其实皮肤爱出油也不是没有一点好处哦！因为油性皮肤的人虽然在青春期的皮肤油脂分泌比较旺盛，很容易堆积在毛囊口造成阻塞，变成痤疮痘痘或粉刺，但是当年龄渐渐增长以后，皮肤分泌的油脂分泌却成了天然保湿因子般的天然保养品。当熟龄以后油性皮肤有了油脂的滋润，会比干性皮肤的人老得慢。皱纹也比较少，反而看起来比较干性皮肤的人青春美丽。
很多油性皮肤的妹妹们会拼命洗脸，但正确的保养观念，并不是把脸部的油脂全部洗光光，而是学会控制油脂的分泌，正确的控油，才能向油光说拜拜。
清洁毛孔四步骤
1、用热毛巾蒸开毛孔。
2、按个人喜好使用磨砂类、挤痘棒（记得消毒）、妙鼻贴（鼻头一定要微湿）等清楚粉刺。
3、清除后使用收敛化妆水倒在棉花上，让棉花稍微发挥，然后按敷一分钟。
4、为了保持油水平衡，收敛后要再使用保湿乳液，这时...

黑斑发生之原因：

事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。

要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗：

1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

3. 营养补充，并健全肝脏功能。

第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外8件经期不能做的事。


　　捶腰


　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。


　　体检


　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。


　　拔牙

女性天生爱漂亮，但是漂亮的前提是健康，皮肤、头发拥有健康的光泽远远胜于浓妆艳抹，下面的东西介绍给爱美的你，悄悄吃出你的动人光彩来！

　　番木瓜 这种热带水果所含的维生素Ｃ是橙子的２倍。维生素Ｃ可以抵御胆囊病。

　　推荐食谱：

　　开胃养颜——木瓜煲生鱼汤

　　去痘除螨——牛奶木瓜西米露

　　亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　豆腐和豆类 蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获...

呵护乳房的七点要素（转） 

 

在现代社会当中，

人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢？

　　补上充足的植物雌激素，延缓更年期的到来。

　　大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合症，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为其中的大豆异黄酮基本上没有受到损失。在日常三餐当中，豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源

补上充足的抗氧化物质，

预防皮肤和身体组织的衰老。

　　人体的衰老，往往开始...

避孕药是通过药物作用阻止受孕。避孕药分为男用避孕药和女用避孕药。男用避孕药一般均是通过抑制精子的生成，降低精子的数量，达到少精子甚或无精子而不能受孕。女用避孕药的种类很多，常见的有短效避孕药、长效避孕药和速效避孕药。

　　一是质量提高和副作用变小

　　今天的避孕药已大大不同于早期的避孕药，雌激素含量降低了80%，孕激素降低了90%，今天的避孕药已经不再有诸如体重增加、形成血栓、引起心脏病等许多副作用。当然，避孕药并不是像瓶水一样对身体无害，少数有高血压或糖尿病的妇女也可能有恶心、月经周期紊乱或情绪变化无常等症状。但总的来说，现代避孕药对妇女的身体健康基本上可以说是无害的。

　　二是能有效地控制月经量

　　口服避孕药能缓慢释放雌激素和孕激素，阻止人体产生这两种激素，从而阻止卵巢排卵达到避孕的目的，能...

经前与经期的问题

青春期的女孩容易精神紧张、精神不集中，容易发怒或情绪不稳。许多少女常常会行为怪癖或难和别人相处。女性的卵巢尚未发育时，所分泌出来的激素有赖于钙的有效地利用。但通常在她们月经开始前约18个月，其血中的钙含量较正常，稍有不足时，便会使分泌的激素减少，其所产生的困扰常会在生育其重新出现，而在停经以后（更年期）更加恶化，导致的结果是成为一个弯腰驼背、骨骼脆弱的老妇人。

这种不正常的现象，只要多摄取足够的钙和VD，以及能刺激脑下垂体、性腺和肾上腺分泌激素所需的各种营养素，无论在任何年龄都可改善。

研究发现，在月经开始前约10天，卵巢的运做最不活络，血钙会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经前的紧张、不安、头痛、失眠和情绪沮丧等现象。

血钙的减少还会造成压力，而刺激可的松的分泌，使...

美容医学界已经证实，皱纹的产生主要是由于皮肤内胶原细胞缺失造成的，由胶原细胞组成的胶原弹性纤维就像支撑沙发的弹簧一样支撑着皮肤的表面，使皮肤具有弹性和张力。但是随着岁月的流逝、环境的污染，人体内的胶原弹性细胞会不断流失，而且丧失再生能力，这样皮肤就失去了支撑，局部形成塌陷，形成皱纹。
几种常见抗皱方法比较
目前市场上流行的抗皱方法主要有三种：
1、通过注射异体胶原蛋白细胞，补充体内胶原蛋白细胞含量，如人工注射羊胎素。这种方法只是暂时性的缓解症状，并不能够真正改善皮肤内胶原蛋白细胞的不断缺失，而且由于人类自身对异体细胞的排斥本能，可能会对人体造成严重的危害。
2、使用毒素控制面部神经，僵化皮肤运动，达到去皱的目的，这种方法价格昂贵，持续时间一般只有半年左右，而且严重的损害了人的正常生理机能。
3、各种含有化学成分的化妆品，对皮肤危...

我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。
　　1.含铅食品
　　铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，
　　造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
　　2.腌制食品
　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3.霉变食物
　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，

你是“夜猫子”么？ 　　年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。

　　“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、...

　　春暖花开，草长莺飞，在这个万物复苏的季节，娇嫩的女人们更要格外疼爱自己。时值“三八”国际妇女节，本报特意邀请广东省中医院药师佘自强为不同年龄阶段的女性订制了不同的“靓汤”，让爱美的女性朋友们越喝越“靓”。 
　　20～30岁